أسوار شائكه
       
       
   عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة       
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا    
   او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي    
   نتشرف بتسجيلك    




   تشكراتنا
تح ـية الإدارة
  
  




 
الرئيسيةالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 امراض الشتاء وطرق علاجها,,,

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الوفآآء طبعي
الاداره
الاداره
avatar

الجنس : ذكر
المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
متصل

مُساهمةموضوع: امراض الشتاء وطرق علاجها,,,   الأحد ديسمبر 27, 2009 5:21 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,


نعاني جميعاً من الزكام وآلام الحنجرة ونوبات البرد خلال فصل الشتاء ..
إلا أنه يمكنك مواجهة هذه الأمراض الموسمية باعتماد الغذاء الصحيح. ( الجو بارد هذي الايام ) ..




:: الزكام ::




لا شيء أفضل من الفيتامين c لتحفيز جهاز المناعة في جسمنا ومحاربة الزكام. يحتاج الجسم عادة إلى 80 ملغ من الفيتامين c في اليوم الواحد, لكن هذه الحاجة تتضاعف تقريباً (150 ملغ/اليوم) عند محاربة الزكام. لذا, أكثر من تناول الفاكهة الحمضية, والملفوف, والفاكهة الاستوائية. كما يجدر بك طهو الأطعمة بالبخار للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها ..




:: آلام الحنجرة ::




للتخفيف من هذه الآلام المزعجة, إحرص على شرب كوب كبير من الحليب الساخن الممزوج ببضعة ملاعق من العسل. إنها وصفة شائعة تعود إلى قرون عدّة. ويكمن سرّ نجاح هذه الوصفة في المفعول المضاد للألم للأحماض الأمينية الموجودة في الحليب. إلا أن هذه الأحماض الأمينية تحتاج إلى السكر حتى تصبح فعالة, ولذلك تتم إضافة العسل المشهور بمزاياه الملطفة ونكهته الحلوة الطبيعية ..





:: نوباااات البرد ::




إذا أردت تفادي نوبات البرد خلال فصل الشتاء, يجدر بك التعويض عن النقص الحاصل في المواد المغذية الأساسية. لذا, إحرص على استهلاك رشيم القمح وخميرة الجعة بصورة منتظمة. يباع رشيم القمح في أكياس مختومة ويمكن استعماله مع السلطة وسلطه ال**ادي. أما خميرة الجعة فهي كريهة المذاق بعض الشيء ولذلك يفضل تناولها في شكل حبوب ..




:: الحرارة المرتفعة ::




إذا ارتفعت حرارة جسمك, يجدر بك إعادة ترطيب جسمك قبل كل شيء. فالماء يؤدي دوراً أساسياً في تنظيم حرارة الجسم. لذا, أكثري من تناول حساء الخضار والمياه المعدنية ونقيع الأعشاب. إنها تساعد على إفراز العرق وتحارب بالتالي الحرارة المرتفعة ..





:: الإمساك ::




نميل جميعاً إلى استهلاك الكثير من النشويات خلال فصل الشتاء. في الواقع, تحتل المعكرونة والأرز والبطاطا مكانة مهمة في قوائم الطعام, على حساب أطباق السلطة غالباً, فتكون النتيجة معاناتنا من الإمساك. يمكنك معالجة هذه المشكلة بتناول البقول الخضراء (الملفوف, السبانخ, اللوبياء) واستهلاك الأطعمة "الكاملة" الغنية بالألياف لأنها تعيد تنشيط الأمعاء الكسولة ..




:: الاكتئاب ::




من الطبيعي أن يزداد ميلنا إلى الوحدة والاكتئاب خلال فصل الشتاء بسبب نقص الضوء. لذا, ركزي على استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنزيوم, المعدن المثالي لمقاومة الإجهاد. ولا يمكننا تجاهل المزايا المرخية للشوكولاته السوداء. لكن إذا كنت تنفرين من الشوكولاته, يمكنك استهلاك البقول اليابسة (العدس, الحمص, البازيلا, الفاصوليا) والموز بصورة منتظمة





تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
❤»يجږحنـﮯالـζ ـڪـﮯ«❤
Admin
Admin
avatar

الجنس : انثى
المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,,   الأحد ديسمبر 27, 2009 3:40 pm

الله يعطيك العافيه مفيد جدا

واحلا شي الشوكولاته مضاده للاكتئاب Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوفآآء طبعي
الاداره
الاداره
avatar

الجنس : ذكر
المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
متصل

مُساهمةموضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,,   الإثنين ديسمبر 28, 2009 4:43 am

يعافيك ربي وخليك
شكرا على المرووورفـي مـتـصـفـحـي
تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية

تحياتي ودمتي بود عزيزتي

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجلوي
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : ذكر
المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 23/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,,   الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 3:36 pm

الله يعطيك العافيه على الموضوع الجيد والمفيد . تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوفآآء طبعي
الاداره
الاداره
avatar

الجنس : ذكر
المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
متصل

مُساهمةموضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,,   الجمعة يناير 08, 2010 1:40 pm

الله يعافيك ويخليك
الجلوي
لك خالص احترامي وتقديري


ودمت بكل الود عزيزي



_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عذبة السجايا
مراقب عام
مراقب عام
avatar

الجنس : انثى
المساهمات : 147
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,,   الجمعة يناير 22, 2010 6:59 am

يعطيك العافيه اخوي موضوع مهم
لاتحرمنا ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القيثاره
عضو نشيط
عضو نشيط


المساهمات : 106
تاريخ التسجيل : 21/12/2009
الموقع : فوق السحاب
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : مالكه عرشه

مُساهمةموضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,,   الإثنين يناير 25, 2010 10:15 pm

يسلمو الوفاء ع المعلومات المفيده
تقبل شكري [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ,,crazy ℓove,,ღ
مراقبه
مراقبه
avatar

الجنس : انثى
المساهمات : 173
تاريخ التسجيل : 25/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,,   الأحد مايو 23, 2010 7:13 am

يعطيك العافيه اخوي مشكور على اهتمامك بصحتنا هـــع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوفآآء طبعي
الاداره
الاداره
avatar

الجنس : ذكر
المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
متصل

مُساهمةموضوع: رد: امراض الشتاء وطرق علاجها,,,   الأربعاء فبراير 23, 2011 8:33 am

عذبة السجايا و القيثاره و
ღ,,crazy ℓove,,ღ
الله يعافيكم ويسلمكم
اشكركم على مروركم الطيب
ولكم خالص احترامي وودي

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
امراض الشتاء وطرق علاجها,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أسوار شائكه :: «®°·.¸.•°°·.¸.•°™ أســوار عـــامه ™°·.¸.•°°·.¸.•°®» :: صحــــــــة أســـــوار-
انتقل الى: